Insomnia dan pikiran yang sulit beristirahat di malam hari kerap berkaitan dengan ketidakseimbangan 'Shen' (jiwa/kesadaran) yang bersemayam di organ Jantung (Xin) dan Hati (Gan).
Berikut adalah 3 titik akupresur utama yang dapat Anda pijat secara mandiri selama 2-3 menit sebelum tidur:
1. Shenmen (HT7): Terletak di lipatan pergelangan tangan bagian dalam, sejajar jari kelingking. Pijatan lembut di titik ini membantu meredakan gelisah dan detak jantung yang terasa berdebar.
2. Neiguan (PC6): Berjarak 2 jari dari lipatan pergelangan tangan bagian dalam di antara dua urat tendon. Bermanfaat meredakan sesak di dada dan kecemasan.
3. Yintang (EX-HN3): Berada tepat di tengah antara kedua pangkal alis. Titik ini sangat efektif menjernihkan pikiran yang penuh dan memicu rasa rileks alami.
Kombinasikan pemijatan titik-titik ini dengan teknik pernapasan lambat dan hindari paparan layar gadget 30 menit sebelum tidur.
Ingin Memahami Keseimbangan Tubuh Anda Lebih Jelas?
Lakukan self-screening terstruktur di HaloSinse. Hasil analisis sindrom akan langsung disiapkan untuk memudahkan konsultasi dengan sinse pilihan Anda.